Pemakanan seimbang baik untuk kesihatan

Obesiti? Darah tinggi? Diabetis? Sakit jantung? Kemurungan? Name it, macam macam penyakit ada. Kalau dengar pun takut je macam nak semunyik (sembunyi) dalam selimut gigil gigil. Ish penipu la tu takut sampai macam tu sekali. Macam mana penyakit ni boleh datang dalam hidup kita. Ada dapat kad jemputan ke atau panggilan telefon begini ' eh kencing manis, meh le datang dalam life i. I bosan ni takda penyakit' haa ada? Takda kan? Takda orang berani panggil, semua kecut perut muka pucat sampai jaw pun tercabut. So, macam mana mereka mereka si kejam ni hadir dalam hidup kita, bersandiwara, berfoya foya, beradu malah menumpang kasih dalam hidup kita? Haa ni semua sebab salah diri sendiri. Sedar atau tak, kita yang jemput mereka tu datang dan hidup bersama kita sehidup semati gitu. Eh betul ke? Tapi macam mana eh? Haa nak tahu? Jeng jeng jeng :D

Salam and hello readers :)

Tadi tu introduction je atau mukadimah atau pendahuluan orang melayu cakap. Ecehh tengok tu, gedik gila ayat pertama pun nak panjang berjela. Kihkih >.< Okay kita sambung cerita asal. Macam mana si kejam hidup bersama kita? Jawapannya adalah melalui pemakanan dah gaya hidup kita. Bagaimana nak sihat? Macam ni ye kawan kawan, satu hari awak makan 6 kali. Ni I punya cara makan la. Setiap kali makan, kuantiti sikit. Agak agak untuk alas perut or bagi perut tu tak kosong. Breakfast tu penting ! Mulakan hari anda dengan penuh tenaga dan keceriaan. Pagi pagi biasanya saya makan roti je dengan jus or air masak. Saya tak minum susu T_T wek wek gitu, perut tak nak terima. Kalau dah lambat nak pergi class pagi memang wajib grab la cereal biscuit or cereal bars and air kotak soya less sweet bawak bekal. Okay itu untuk breakfast. Pukul 10 nanti makan lagi, menu sama jugak macam breakfast. Kadang kadang makan fruits :) Nak jujur ni, pergi class bawak apple :D HAHA

Next kita pergi lunch. Hehe lunch merupakan salah satu waktu makan saya paling fun ! Dulu lunch makan roti je or apa apa yang tak heavy sangat laa tapi sekarang tenaga yang banyak diperlukan untuk berjalan kaki ke sana ke mari. Nak balik rumah dari kampus pun kena jalan kaki so tenaga, marilah ke pangkuanku. Hehe. Carbo penting untuk kesihatan Sebab ia provide energy untuk badan kita. Pemakanan yang seimbang terutama waktu lunch sangat penting. Sangat sangat penting. Kenapa saya ulang perkataan sangat? Sebab ianya memang sangat sangat penting. Okay enough dengan perkataan sangat. Biasanya, waktu lunch saya akan makan nasi ikan dan sayur sayuran dan juga buah buahan. Nampak tak ada carbo, protein dan fibre dan vitamin? Sila biasakan diri anda untuk MAKAN BUAH BUAHAN DAHULU BEFORE MAKAN NASI. Kenapa ye? Supaya digestive system anda berjalan dengan lancar dan kurang lah toxic dalam badan. Faham tak kenapa saya cakap macam tu? Sebab, kalau nasi masuk dulu, dia nak digest lambat so makanan yang lain terpaksa queue lama dekat atas. Selalunya saya makan apple fuji, pehh crunchy juicy gilaaa. Pisang pun okay :) Air yang selalu I minum, fruit juice less sugar less ice or air mineral sahaja. Kalau musim sejuk minum lah limau atau barli panas :) Heaaaaveeeennn !

Petang makan apa ye? Part ni terasa miskin jap sebab makan biskut cream crakers yang takda gula tu sambil minum teh/madu panas yang dicampur lemon. Awwhh sedaaap ! Kalau sibuk minum mineral je laa T_T

Malam macam mana pulak? Malam saya makan roti jugak. Kenapa tak makan nasi? Haa meh nak bagitahu, saya ni bukan lah penggemar nasi sangat. Selalu nasi tu ganti dengan roti. Nasi hanya sekali sehari. Dinner awal lebih bagus ye kawan kawan :) Okay dah berapa kali dah saya makan? Lima kan? Last sekali supper at 10.30 or 11. Makan oats or nestum or yogurt. Kadang kadang dinner lambat tak supper dah. Okay itu saja nak membebel hari ni :) Exercise jangan lupa :)




Penggemar keli, silalah terkedu dan telan air liur saat anda melihat gambar ini



Tempting doh keli tuuu, hari hari saya makan xD Bagi keli, kompem saya makan nasi. Tak fikir apa dah. HAHA